Đà đập bóng chuyền gồm những bước nào và vì sao phải chú ý cả lúc tiếp đất?
Một cú đập hiệu quả bắt đầu từ việc đến đúng vị trí và kết thúc bằng một lần tiếp đất có kiểm soát. Nếu chỉ tập vung tay hoặc bật cao mà bỏ qua nhịp chạy đà, điểm chạm và cách hạ chân, người chơi khó lặp lại động tác ổn định trong trận.
Điểm chính
FIVB trình bày cú tấn công như một chuỗi gồm chạy đà, giậm nhảy, động tác tay khi đập và tiếp đất rồi di chuyển vào vị trí phù hợp cho pha kế tiếp. Vì các phần liên kết với nhau, sửa riêng lực cánh tay thường không đủ để cải thiện toàn bộ cú đánh. Người chơi cần tập nhịp chân và thời điểm tiếp cận bóng trong nhiều tình huống chuyền khác nhau.
Nguyên tắc kỹ thuật và cách áp dụng trong trận
Chọn thời điểm và đường chạy đà
Tay đập cần giữ khoảng cách đủ để tăng tốc nhưng vẫn có thể điều chỉnh nếu đường bóng ngắn hoặc xa hơn dự kiến.
Manual của FIVB đưa approach và take-off thành các thành phần riêng trong tiến trình dạy spike; đây là gợi ý để chia nhỏ kỹ thuật khi tập. [1]
Đường chuyền thấp hoặc xa người chuyền đòi hỏi người đập thay đổi vị trí xuất phát và thời điểm chạy.
Tạo điểm chạm và chọn cú đánh
Khi bật lên, tay không đập hỗ trợ định hướng và giữ thăng bằng, còn vai và cánh tay đập chuẩn bị vung theo quỹ đạo tự nhiên.
FIVB liệt kê cả spike theo nhiều hướng, tip và tình huống wipe-off như nội dung kỹ thuật để phát triển sau khi nắm nền tảng. [1]
Đổi hướng bằng cách điều chỉnh điểm tiếp xúc và hướng vai trong phạm vi người chơi kiểm soát được.
Tiếp đất và chuẩn bị pha tiếp theo
Sau khi đánh, người chơi cần hạ xuống bằng hai chân ở tư thế có thể giữ thăng bằng, tránh tiếp đất với thân người đang trôi mạnh sang bên.
Điều đó nhắc người tập rằng pha bóng không kết thúc ở lúc tay chạm bóng; sau khi hạ chân, tay đập có thể phải chuyển sang chắn, phòng thủ hoặc chuẩn bị cho một lần tấn công khác. [1]
Tập tiếp đất riêng ở tốc độ thấp trước khi ghép với chạy đà và bật nhảy.
Tiến trình tập từ kỹ thuật đến rally
Một tiến trình hữu ích gồm: chạy đà không bóng; bật nhảy và mô phỏng tay; đập bóng tự tung; đập bóng do đồng đội chuyền; sau đó kết hợp với chắn hoặc phòng thủ.
Khi kết quả chưa tốt, xác định điểm đứt trong chuỗi.
Người xem có thể quan sát các tay đập điều chỉnh bước chạy, thời điểm bật và hướng đánh trong từng rally thay vì chỉ chú ý đến tốc độ bóng. Cập nhật livestream thể thao hôm nay tại KLIVE
Nguồn tham khảo
Câu hỏi thường gặp
Có một số bước chạy đà đúng cho mọi tay đập không?
Không có nhịp duy nhất phù hợp mọi người và mọi đường chuyền. Nguyên tắc là đến đúng thời điểm và điểm giậm nhảy có thể điều chỉnh theo quỹ đạo bóng.
Vì sao phải tập tiếp đất nếu mục tiêu là đập bóng?
Tiếp đất có kiểm soát giúp người chơi duy trì thăng bằng và sẵn sàng cho pha kế tiếp. FIVB đưa landing form và hồi phục vị trí vào cùng chuỗi kỹ thuật spike.
Nên tập đập mạnh hay tập đánh nhiều hướng trước?
Trước hết ổn định điểm chạm và thăng bằng. Sau đó thêm lựa chọn hướng, cú chạm nhẹ hoặc đánh qua tay chắn trong các bài tập có mục tiêu.